Tonifica i muscoli di tutto il corpo, in particolare quelli dell’addome, delle gambe e delle braccia, delle natiche ed i dorsali.


La zona del corpo che beneficia maggiormente di questo tipo di allenamento è il CORE centro addominale:
il cuore non comprende solo i muscoli addominali superficiali e profondi,
ma si estende anche posteriormente ai muscoli paravertebrali, ai glutei e in basso al pavimento pelvico, inclusi anche ileopsoas e diaframma.
Si prende contatto con il proprio baricentro, con il rimbalzo e il doppio rimbalzo.
È efficace per sviluppare le capacità coordinative quali combinazione dei movimenti e coordinazione oculo muscolare.

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